Kad par galveno mērķi dzīvē kļūst “slaida un skaista”, tad stimuls zūd, turklāt liekie kilogrami nemaz nekūst, lai kā mēs sevi censtos pārliecināt par to, ka būt slaidai un skaistai, tas taču ir labi! Un šī doma var nemitīgi malties pa galvu, mēs varam ar sevi nepārtraukti diskutēt, oponēt un izgudrot visdažādākās priekšrocības, kāpēc “slaida un skaista” ir vajadzība, tomēr tik un tā – nekas nedarbojas!
Ir kāda veca anekdote – noziedzniekam tiek piespriests nāvessods ar elektrisko krēslu. Bet… Viņš nevar uz tā apsēsties, jo ir pārāk resns. Nāvessoda izpilde tiek atlikta uz mēnesi cerībā, ka viņš zaudēs svaru. Tomēr, kad pienāk noteiktais laiks, cietuma darbinieki konstatē, ka viņš nebūt nav zaudējis svaru, bet palicis vēl resnāks. Un pēc trijiem mēnešiem, kad noziedznieks atkal tiek vests uz nāvessoda izpildi, viņš ir kļuvis tik resns, ka vairs netiek iekšā pa durvīm. Viņa jautā: “Kāpēc jūs nezaudējāt svaru, lai arī jums tika dots laiks?” Uz ko viņš atbild: “Man trūka motivācijas…”
Un reizēm tā tas notiek arī mūsu dzīvēs. Kad mērķim “slaida un skaista” trūkst motivācijas un stimula, mēs nevaram zaudēt svaru, lai arī cik ļoti sevi censtos pārliecināt par to, ka būt slaidai un skaistai ir LABI! Un, lai arī ko mēs izdomātu, NEKAS NESTRĀDĀ!
Un kāpēc šis stimuls nedarbojas? Iespējams, ka jūsu dvēselē ir paslēpušās bailes, un psihe svara zudumu uztver kā apdraudējumu.
Bieži vien, kad iesaistāmies kādā kārtējā svara zaudēšanas programmā, dažiem cilvēkiem sākas reālas panikas lēkmes. Šķiet, ka nekas briesmīgs jau nevar atgadīties, taču zemapziņa visai skaidri dara zināmu – būs visspēcīgākā pretestība.
Un ir tik daudzi gadījumi, kad cilvēks gluži vai triecienspēkā interesējas, bombardē ar īsziņām trenerus, apzvana sporta zāles, pērk tievēšanas programmas, bet, kad pienāk pirmā treniņa vai veselīgās ēšanas diena, pazūd līdz ar galiem. Ko iesākt? Būt saprotošiem. Gan pret sevi, gan pret apkārtējiem. Kad cilvēkam darbībā nav jāpieliek pūles piespiežot sevi kaut ko darīt, tad izpaliek cīņa ar sevi, pretestība un slinkums – viss it kā notiek pats no sevis.
Kā gan lai atrod stimulu, kas ieslēgtu vieglo virzītājspēka motivāciju?
Motivācija “NO” un motivācija “LĪDZ”
Ja jūs motivē ceļš, kas jāiet, tad, iespējams, jūsu motivācija ir “NO”. Piemēram, sieviete, kura daudz laika pavadījusi staigājot pa ārstniecības iestādēm cerībā, ka kāds viņu izglābs, tajā pašā laikā viņa pati nav uzņēmusies atbildību par savu veselību un dzīvību, cerības liekot tikai uz ārstiem ir nonākusi tiktāl, ka bez saujas tablešu viņas diena nevar pilnvērtīgi iesākties. Viņa ir iekritusi zāļu un ārstu atkarībā tik dziļi, ka gandrīz visa viņas alga aiziet medicīnā. Un tad pienāca diena, kad kāds viņai pateica, ka, ja viņa nesāks rūpēties par savu veselību, viņa drīz nomirs.
Varētu šķist dīvainai, vai ne? “Es taču to vien darīju, kā nodarbojos ar savu veselību,” sieviete sašutumā iesaucās. Bet patiesībā nē. Visu šo laiku viņa spēlēja spēli: “Es esmu slima, tad ārstējiet mani!” Līdzību varētu atrast arī pie maziem bērniem – kad viņiem patiešām trūkst mīlestības un uzmanības, bērni mēdz saslimt, lai kaut kādā neapzinātā veidā piespiestu mammu būt viņu tuvumā. Ne viens vien terapeits ir izteici hipotēzi, ka tabletes un ārsti kādam no mums var aizstāt vecākus.
Un tieši šis “spriedums” sievietes apziņā radīja klikšķi, kaut kas mainījās, un viņa sāka meklēt veidus, kā uzlabot savu veselību. Un, starp citu, atrada! Vairāk vai mazāk tagad ar viņu viss ir kārtībā, viņa gandrīz ir aizmirsusi iemīto taciņu uz ārstniecības iestādēm un aptiekas apmeklē pa retam. Kas viņu pamudināja? “NO” brīža, kad viņas “spriedums” kļuva par motivāciju, viņa sāka bēgt no nāves bailēm.
Lasi arī: 2 likumi, kas uz visiem laikiem izmainīs jūsu mīlas dzīvi
Kā tas saistīt ar lieko svaru? Ir cilvēki, kuriem dzīvē ir jānonāk kritiskajā punktā, lai sākot “NO” tā varētu beigt taupīt tauku rezerves un sāktu no savas dzīves veidot ko citu.
Cits piemērs. Ja jūsu motivācija ir “LĪDZ”, tad jums ir ārkārtīgi svarīgi saprast, kāpēc jūs kaut ko darāt, tas ir, tam ir jābūt mērķim, kas aizrauj jūsu elpu, piepilda dzīvi ar garšu un spilgtām krāsām.
Kāda sieviete sapņoja apprecēt vīrieti ar noteiktu īpašību kopumu. Un tad kādu dienu, sēžot pie televizora un ēdot vēl vienu kūkas gabalu, viņa pēkšņi ieraudzīja VIŅU! Jā, viņa šo vīrieti ieraudzīja televīzijā – kaut kādā simpozijā! Un viņu gluži kā zibens pārņēma doma: “Es gribu viņu apprecēt!”
Un mērķis bija nosprausts. Sapņu vīrietis bija kā bāka viņas kuģim, un viņa kā sava kuģa kapteine nolēma, kādi uzdevumi jāveic kuģa apkalpei, lai tas nonāktu mērķī. Un pirmais uzdevums – zaudēt svaru. Viņa nekavējoties pieteicās svara zaudēšanas programmai, devās pie dietologa, psihologa… Vai viņa apprecējās ar šo vīrieti? Nē. Bet veselu gadu, šis sapņu vīrietis bija viņas spēcīgākais resurss un dzinulis būt labākais un skaistākai. Tad, kad viņa sāka rūpēties par sevi, vīrieši pievērsa viņai uzmanību. Vīrieši, kuri atradās viņas piekļuves zonā, atšķirībā no sapņu vīrieša, kurs atradās zilajā ekrānā. Viņa daļēji pārorientējās uz blakusesošiem vīriešiem un ar prieku flirtēja.
Jūsu vēlēšanās = jūsu svars
Ja jums ir problēmas ar lieko svaru, pajautājiet sev: “Ko es atlieku uz vēlāku?” Pastāv ideja, ka liekais svars ir nepiepildītas vēlmes. Katra vēlme, kura nav piepildīta, jūsu ķermenī nogulsnējas kā tauku slānītis, lai tiktu uzglabāta. Mēģiniet saskaitīt, cik šādu vēlmju jums ir. Iedomājieties noliktavu ar plauktiem un katrā plauktiņā ir jūsu kāda nepiepildītā vēlme. Kādai tā būs maza noliktava, savukārt citai tas būs vesels angārs ar “gadsimtiem” senām vēlmēm.
Vēl kāda dāma kaislīgi iemīlējās savā biznesa partnerī. Tajā laikā viņa bija slaida, glīta, mīlēja sevi, izstaroja pārliecību un spēku. Viņa bija pārliecināta, ka, tiklīdz viņa vēlēsies, visa pasaule gulēs viņai pie kājām. Tā bija bijis gandrīz vienmēr. Tomēr šoreiz viss izvērtās citādi. Negribot un negaidot no sevis ŠĀDU reakciju – viņa nobijās no spēcīgajām jūtām. Un aizbēga. Bēga no spēcīgajām jūtām, vairs nespēja ar viņu sadarboties un lauza līgumu. Pēc tam viņa ieslīga smagā depresijā un sāka strauji pieņemties svarā. Burtiski viena gada laikā viņa pieņēmās svarā vairāk, kā par 20 kilogramiem.
Aprunājieties ar sevi godīgi. Cik daudz jūsu dzīvē ir atliktu un nepiepildītu vēlmju? Pievērsiet uzmanību tam, ka risinājās jūsu dzīvē tajā brīdī, kad sākāt pieņemties svarā? Ko jūs atlikāt uz vēlāku, līdz tas sāka materializēties tauku rezervju veidā?
Ir īstais laiks sākt ĪSTENOT to, ko esat atlikusi, un pamazām arī jūsu liekie kilogrami sāks kust. Tāpēc ĪSTENOSIM šeit un tagad.