Vai jūsu rokas bieži ir notirpušas pēc pamošanās? Tam ir daudz iemeslu, sākot ar sliktu gulēšanas stāvokli un beidzot ar diabētu un reimatoīdo artrītu. Kopā noskaidrosim, kāpēc miegā var notirpt rokas un kādos gadījumos jāgriežas pie ārsta.
Kas var izraisīt jūsu roku nejutīgumu miegā?
Ir nospiests vidējais nervs. Vidējais nervs atrodas rokas pamatnē. Tas ir atbildīgs par īkšķa, rādītājpirkstu, vidējo un daļēji zeltneša pirkstu jutīgumu. Nervu var saspiest gulēšanas stāvokļa un pozas dēļ, piemēram, ja guļat uz sāniem un liekat roku zem galvas.
Nejutīgums bieži tiek konstatēts cilvēkiem ar aptaukošanos, ar locītavu slimībām, piemēram, reimatoīdo artrītu, kā arī ar B vitamīnu deficītu. Diezgan bieži šo piemeklē arī grūtnieces, īpaši grūtniecības pēdējos mēnešos, kā arī cilvēki, kas cieš no alkoholisma. Ja nervs tiek pastāvīgi saspiests, rokas motoriskā aktivitāte var samazināties: būs grūti veikt parastās darbības, piemēram, aizsiet kurpju šņores.
Perifēra neiropātija
Miega laikā rokas var kļūt nejūtīgas arī perifērās neiropātijas dēļ, kas ir perifērās nervu sistēmas nervu bojājums. Perifērā nervu sistēma ir atbildīga par sajūtu ekstremitātēs. Ja ar to rodas problēmas, sāpes var rasties nejaušas sāpju receptoru stimulācijas vai nepareizas sāpju signālu apstrādes dēļ nervu sistēmā.
Perifērā neiropātija visbiežāk rodas šādu slimību dēļ: diabēts, hipotireoze, anēmija, Guillain-Barré sindroms ir reta neiroloģiska slimība.
Vai roku nejutīgums ir bīstams?
Ja nejutīgums pāriet dažu minūšu laikā pēc roku iesildīšanas, visticamāk, iemesls ir nepareiza gulēšanas pozīcija. Šajā gadījumā varat mēģināt to atrisināt pats. Ir vērts rūpēties par problēmu, ja nejutīgums rodas bieži un jutīgums neatgriežas ilgu laiku. Tad labāk vērsties pie neirologa, un, ja ir locītavu slimības, pie reimatologa.
Ārsts var ieteikt nervu elektroneuromiogrāfiju un ultraskaņu. Ir jēga arī pārbaudīties, lai noteiktu cukura diabētu un B vitamīnu deficītu.
Kā izvairīties no roku nejutības miega laikā
Ejot gulēt, pievērsiet uzmanību savai gulēšanas pozīcijai. Centieties neatbalstīt galvu uz rokām vai gulēt embrija pozā – tas var radīt spiedienu uz plecu, uz kura guļat. Labāk turēt rokas taisnas un nesaspiest tās dūrēs. Izvairieties gulēt uz vēdera – šī pozīcija rada lielu spiedienu uz rokām un elkoņiem.
Lai miega laikā netiktu saspiesti nervi, vislabāk ir gulēt uz muguras. Lai ērti gulētu šajā pozā, jums vajadzētu izvēlēties īpašu spilvenu.
Neirologa ieteikumi:
- Veiciet fizioterapiju.
- Papildiniet B vitamīnu deficītu – tie ir nepieciešami nervu apvalka veidošanai.
- Veiciet roku pašmasāžu – izmantojot masāžas gredzenu vai gumijas bumbu.
- Ārstējiet slimības, kas var izraisīt neiropātiju: diabētu, hipotireozi, anēmiju, reimatoīdo artrītu, alkoholismu.