Ikviena laulība ir atšķirīga un neviena no tām nav ideāla. Protams, pats par sevi saprotams. Tāpat fakts, ka ikviena dzīvē ir dabiski paisumi un bēgumi, katra laulība piedzīvo gan konfliktu, gan vientulības brīžus. Un, lai gan vientulības definīcina visiem nebūs vienāda, ilgstoša vientulības sajūta laulībā var radīt reālu ilgtermiņa kaitējumu. Dažus cilvēkus, iespējams, var pārsteigt tas, ka pāris ilgstoši ir laulībā, bet patiesībā šajās attiecībās justies vientuļi un izolēti. Diemēžel Covid-19 dēļ šīs situācija pieauga līdz pat epidēmijas līmenim, pat tad, ja cilvēki ir spiesti pavadīt laiku viens otram blakus. Labā ziņa ir tāda, ka šīs sajūtas nav jāparvar vienam. Ir daudz resursu, sākot no grāmatām un turpinot ar domubiedru grupām, beidzot ar laulību konsultantiem, kas var palīdzēt jums izprast, vai attiecības vispār ir vērts glābt.
Lūk, daži paņēmieni, kā noteikt, vai attiecības jūtaties vienuļa, vai attiecībās slēpjās kādi zemūdens akmeņi, piemēram, emocionālā atsvešināšanās un kā ar to rīkoties.
Kas ir vientulība laulībā?
Dzīvē kopā ar kādu, bet maza jeb pat neesoša saikne ir recepte vientulībai laulībā. Eksperti ir vienisprātis, ka dzīvesvietas dalīšana ar kādu vēl nav līdzeklis pret vientulību; tieši saiknes trūkums ir tas! Turklāt jāsaka, ka šokējoši bieži cilvēki jūtas izolēti. Kādā 2018. gada aptaujā katrs teršais cilvēks apliecināja, ka jūtas vientuļš. “Ļoti bieži var sastapties ar situāciju, ka cilvēki ilgstošās attiecībās jūtas vientuļi,” intervijā laikrakstam “Time” sacīja Ņujorkā dzīvojošais psihologs Nilū Dardašti.
Saskaņā ar Eliota D. Koena, terapijas konsultāciju insitūta prezidentu, emocionālais atblasts ir laulības pamats. Tomēr ir dažādi slāņi, kādā viens no laulātajiem šo iesaisti bloķē. Un Koens uzsver, ka šīs jūtas ir “kontekstuāli relatīvas” atkarībā no pāra izturēšanās un individuālajām situācijām. Citiem vārdiem sakot, viena pāra nelaimīgā laulība ir cita pāra svētlaime.
Kas ir vientulība laulībā pret emocionālu nolaidību?
Visizplatītākais vientulības veids laulībā nāk kopā ar aizņemtiem dzīves modeļiem, ko izraisa mainīgi darba grafiki, jauni vaļasprieki, bērni — ja kādu laiku trūkst kopīgu interešu un mērķa. Šādi periodi ir pielīdzināmi kuģiem, kas šķērso naktis un parasti ir pārejoši.
Tomēr pieņemsim, ka vienam partnerim šķiet, ka viņa saprātīgās vajadzības netiek apmierinātas un viņš paliek bez funkcionējošas atbalsta sistēmas. Tādā gadījumā, iespējams, varētu būt nopietnāka emocionāla nevērības problēma. Emocionālā nevērība ir toksiska, un tajā ir iesaistīts viens partneris, kurš nevar vai nevēlas sniegt būtisku un fundamentālu emocionālu atbalstu kā ieradumu.
“Dzīves partneris, kurš laiku pa laikam rīkojas emocionāli nolaidīgi (piemēram, atsakās no seksa vai uzvedas savrupi un nedraudzīgi), ne vienmēr ir emocionāli nolaidīgs, lai gan viņš vai viņa dažos gadījumos ir rīkojies kā tāds.” Koens skaidro, piebilstot: “Tikai tad, kad šādas darbības sasniedz noslieces vai ieraduma līmeni, kādu var saukt par emocionāli nevērīgu.”
Vai laulībā es jūtos vientuļš, vai tā ir emocionāla nolaidība?
Emocionāla nevērība atšķiras no emocionālas vardarbības, jo tā ir saistīta ar laulātā neredzamo uzvedību, kas apgrūtina to uzreiz pamanīt. “Piemēram, dzīvesbiedrs mutiski neuzbrūk, neuzmācas un neiesaistās cita veida agresīvās, emocionāli kaitīgās darbībās. Galu galā emocionāli nolaidīgais partneris “neko sliktu nedara”; tāpēc ir grūtāk noteikt, kas attiecībās ir tik nepareizs,” sacīja Koens.
Emocionālajai nevērībai nav noteikta definīcija, bet vispārīgi runājot, tas ir tad, kad nolaidība kļūst par hronisku ieradumu attiecībās, tā paaugstinās līdz emocionālās nevērības līmenim.
Ko jūs varat darīt, ja laulībā esat vientuļš?
Saruna ar partneri var atklāt pārsteidzošas detaļas par viņa jūtām un palīdzēt jums novērtēt otra cilvēka viedokli. “Iespējams, ja jūs jūtaties vientuļš, arī otrs jūtas vientuļš,” sacīja Dardašti.
Tālāk ir sniegti daži padomi, kā vērsties pie šīm problēmām, noteikt un atrisināt tās.
- Atrodiet problēmas sakni. Problēmas atzīšana ir milzīgs pirmais solis, saka eksperti.
- Esiet atvērts disuksijai. Nākošais solis ir sarunas uzsākšana ar partneri. Iespējams, ka partneris ir aizķēries savā pasaulē un nemaz nevēlas iedziļināties jūsu pasaulē.
- Apsveriet intimitāti. Padomājiet par tuvību fiziskajā, garīgajā un emocionālajā līmenī un par to, kā dalīties pieredzē, par kopīgu mērķi un izpratni.
- Mainiet vidi. Dr. Viveks Murtijs, bijušais ASV ķirurgs, iesaka sarunāties par laulības problēmām pastaigas laikā vai veicot kādu citu kopīgu darbību, lai mazinātu spiedienu.
Pieņemsim, ka jums ir darīšana ar dzīvesbiedru, kurš nevēlas vai nespēj stāties pretī jūsu vientulībai. Tādā gadījumā jāapsver, vai laulība vispār ir glābšanas vērta. Saiknes atrašana, izmantojot citas attiecības, var būt sava veida laulātā emocionālā atbalsta aizstājējs. Ja nevarat apspriest lietas ar savu partneri, paļaujieties uz draugu, ģimenes locekli, laulību konsultantu vai veselības aprūpes sniedzēju.
Nesen veiktais pētījums “Journal of Family Psychology” atklāja spēcīgu korelāciju starp pāriem, kuri regulāri socializējās gan kopā, gan atsevišķi, viņi retāk ziņoja, ka savā laulībā ir vientuļi. Tāpēc meklējiet palīdzību, nevis vērsieties uz iekšu vai meklējiet solo aktivitātes, lai aizpildītu savu laiku.
Neatkarīgi no tā, atcerieties, ja savā laulībā jūtaties vientuļš, jūs neesat viens. 2018. gadā veiktā “Pew” aptauja atklāja, ka 28 procenti cilvēku, kuri nav apmierināti ar savu mājas dzīvi, saka, ka tas ir tāpēc, ka viņi ir vientuļi. Galu galā tas var būt saistīts ar iekšējo problēmu risināšanu ar terapeitu, piebilst Dardašti, lai “stātos pretī un mēģinātu veidot zināmu izpratni par to”.
Kādas ir vientuļas vai nelaimīgas laulības pazīmes?
- Jūs tik tikko runājat vai komunicējat viens ar otru.
- Kad jūs runājat, tad jums ir sajūta, ka neesat uz “viena viļņa”.
- Jums ir problēmas intīmajā dzīvē.
Tas ir tad, kad vīrs kādu laiku ignorē sievas bažas. Atkārtoti paužot vajadzības, tās tiek atstātas novārtā. Tā vietā, lai viņas vīrs nopietni uztvertu šīs sūdzības, viņš var atrauties no viņas. Promejošās sievas sindroms rodas tad, kad sieva padodas un jūt, ka pārmaiņas viņas laulībā nenotiks. Tas liek viņai galu galā “aiziet” vai izvēlēties šķirties.
Lasi arī:
- 12 pamatlikumi, lai atrastu MĪLESTĪBU
- Viņš ienāca manā dzīvē citu iemeslu dēļ, nekā sākumā biju cerējusi…
- 6 garantijas, ka vīrietis patiesi MĪL