Visām attiecībām ir savi kāpumi un kritumi, un atrašanās pārī ik pa laikam prasa smagu darbu. Bet kas notiek, ja attiecībās ir vairāk darba nekā rotaļas? Aplūkojam iespējamās pazīmes, ka jūsu attiecības ir beigušās vai vairs nav labojamas.
Mēs visi esam piedzīvojuši grūtības ar kādu, kuru mīlam. Laiku pa laikam strīdi ir pilnīgi veselīgi, tāpat kā dažādas intereses un neatkarīga dzīve.
Ir daži mīti par attiecībām, kas mūsdienās tiek mētāti turpu šurpu. Piemēram, pāriem nevajadzētu strīdēties; ka pretstati piesaista; ka ir ļoti svarīgi, lai būtu kopīgas intereses; ka attālums satuvina. Daži pāri uzskata, ka palīdzības saņemšana attiecībās nozīmē to, ka esat nokļuvis dziļās nepatikšanās, jo seksam un mīlestībai ir “jānotiek dabiski”, un jums nevajadzētu pie tā strādāt.
Lai gan pēkšņa šķiršanās var šķist daudz šokējošāka, tā ir arī daudz skaidrāka — noteikts atdalīšanas brīdis. No otras puses, ilgstoša šķiršanās var likt cilvēkam justies sagrautam, prātojot, kurā brīdī “mēs” kļuvām par “es”.
Katras attiecības ir atšķirīgas
Pāriem var būt atšķirības, ar kurām viņi tiek galā ļoti efektīvi, ja viņi nav pakļauti stresam. Viens varētu būt klusāks un noslēgtāks, bet otrs – izejošāks un sabiedriskāks. Viņiem varētu būt labi veidi, kā to risināt, pat ja tas dažreiz ir nedaudz nogurdinoši, un pat ja viņi laiku pa laikam vēlētos, lai otrs būtu viņiem līdzīgāks.
Savukārt citi pāri ārkārtīgi slikti prot strīdēties, tāpēc varētu šķist, ka viņiem ir lielākas nepatikšanas nekā patiesībā. Problēmas, par kurām viņi cīnās, varētu būt diezgan mazas un citam pārim, iespējams, diezgan pārvaldāmas.
Kā izskatās īstas nepatikšanas?
Visdestruktīvākā attiecību uzvedība, ko mēdz arī dēvēt par “četriem jātniekiem” – kritika, aizstāvēšanās, nicināšana (acu bolīšana, riebums, izsmiekls), nocietināšanās un klusēšana. Ir pierādīts, ka no tiem nicinājums ir visspilgākā pazīme, ka jāšķiras. Ir arī citas brīdinājuma zīmes, un, ja jūsu attiecībās ir viena vai vairākas no tām, iespējams, ir pienācis laiks rīkoties.
1. Nav emocionālas saiknes
Viena no galvenajām pazīmēm, ka jūsu attiecības ir beigušās – dzirkstele ir pazudusi. Veselīgu attiecību pamats ir tas, ka abi partneri jūtas ērti, būdami patiesi atvērti viens otram, daloties domās un viedokļos. Ja vairs neesat neaizsargāts un atvērts pret savu partneri, ir grūti pateikt, vai attiecības ir glābšanas vērtas. Ja nedalāties tajā, kas patiešām ir jūsu dvēselē, tā var būt zīme, ka vairs nevēlaties dziļu saikni. Tāpat, ja esat atklājis, ka parastā jautrā ķircināšanās starp jums ir pazudusi vai ir grūti izveidot saistošas sarunas, jūsu saikne var kļūt vājāka.
2. Komunikācijas sagrāve
Jūs novērojat, ka jūs ar partneri vairs nepaspriežaties — ne pozitīvajā, ne negatīvajā. Tā vietā, lai risinātu problēmas, kad tās rodas, varat tās paslaucīt zem paklāja, taču paturēt neapmierinātību. Tas ir kā “zilonis istabā”, kas pārņem attiecības. Ļaujot savam partnerim staigāt sev pāri vai partnerim, kas ļauj jums darīt to pašu, ir zīme, ka spēku līdzsvars ir zudis.
Šajā posmā var šķist, ka nav jēgas mēģināt atrisināt lietas, un jūs labāk izvēlaties neteikt neko. Lai gan draudzīgums un nekonfliktēšana dažkārt var nākt par labu attiecībām, vienkārši “miera saglabāšana” ar partneri var liecināt, ka attiecības ir ārpus mīlestības robežas.
3. Agresīva vai konfrontējoša komunikācija
Saziņas trūkuma otra puse ir agresīva komunikācija. Iespējams, jūs un jūsu partneris daudz strīdaties. Ja jums ir pastāvīgas nesaskaņas, tas var izraisīt dusmas abās pusēs. Jūs varat mēģināt izteikt bažas savam partnerim, taču šīs bažas tiek izsmietas, noliegtas utt. Jūs, iespējams, neesat pārliecināts, ka varat mainīt savu negatīvo uzvedību, nemaz nerunājot par to, ka spējat ietekmēt partneri.
Kad cilvēki izjūt neapmierinātību attiecībās, var būt ārkārtīgi vilinoši atbrīvot enerģiju ar agresīvu vai konfrontējošu uzvedību. Tāpat kā spiediena katls, dusmu uzplūdi var sniegt īslaicīgu gandarījuma sajūtu. Bet ilgtermiņā šāda veida uzvedība grauj uzticību un cieņu un nogalina saziņu starp partneriem.
4. Fiziska tuvība vairs nešķiet pievilcīga
Seksuālā vēlme un tuvība attiecību gaitā līdzinās paisumiem un bēgumiem. Ja jūs nepārtraukti atrodaties seksuālā “paisuma fāzē”, tas nenozīmē, ka jums nav nekādu cerību. Fiziskā tuvība visās mīlestības formās ir būtiska attiecību uzturēšanai. Pieskaroties ķermenis atbrīvo hormonus, proti, oksitocīnu, kas ir mīlestības un saiknes emocijas. Ja jums joprojām ir cieša tuvība bez seksa, tad, iespējams, tuvojas nākamais vilnis.
Tomēr, ja jūs nemaz neinteresē jūsu partneris, tas var norādīt uz problēmām. Ja doma par intīmām attiecībām ar savu partneri ir noraidoša, tas var liecināt, ka jūsu attiecībām ir vajadzīgs kāds darbs vai, iespējams, ir tuvu šķiršanās.
5. Jūs partnerim neuzticaties
Neuzticība var izplatīties attiecībās kā ugunsgrēks, un tas var notikt pakāpeniski. Pirmkārt, tās varētu būt šaubas par savu partneri un nedrošība par viņa uzticamību. Ja šaubas netiek atrisinātas, tās pāraug aizdomās. Aizdomas ir ticība bez pierādījumiem. Tas izraisa trauksmi un bažas vai nemiera sajūtu. Kad esat noraizējies, jūs kļūstat bailīgs. Visbeidzot, kad jūtat bailes, tad atkāpjaties.
Uzticība ir attiecību pamats, un tās trūkums saēd attiecības no iekšpuses. Ja jūtat, ka nevarat uzticēties personai, tas ir šķērslis, kas neļauj izveidot jēgpilnu savienojumu. Lai to atgūtu, abiem partneriem ir jākoncentrējas ne tikai uz pašu uzticību, bet arī uz to problēmu sakni, kas izraisīja šo sabrukumu.
6. Fantazēšana par citiem
Šī pazīme var būt nedaudz maldinoša. Lielākā daļa ekspertu jums teiks, ka fantazēt par citiem ir pilnīgi normāli un ka gandrīz visi to dara. Šeit noteicošais faktors ir tas, cik lielā mērā jūsu fantazēšana iekļūst jūsos. Vai tas šķiet dabiski un pozitīvi, vai arī jūs pārņem vainas apziņa? Vai tas novērš jūsu uzmanību no partnera? Vai jūs fantazējat tikai par seksu vai par veselīgām attiecībām ar kādu citu? Vai tas ir par kādu, kuru pazīstat?
7. Jūs neatbalstāt viens otru un jums ir dažādi mērķi
Kad jūtaties nomākts vai kaut ko svinat, partneris, kas atbalsta, iedrošina un svin kopā ar jums. Tā ir empātija. Viena no visgrūtakajām lietām, kad attiecības irst – partneri ir pārtraukuši viens otru atbalstīt.
8. Jūs nevarat iedomāties nākotni kopā
Viens no milzīgām ilgstošu attiecību komponentēm ir kopīgās nākotnes iztēlošanās, kad jūs kopīgi veidojat savu dzīvi un partnerattiecības. Ja skatījums uz nākotni nesakrīt vai esat pārstājis runāt par nākotnes plāniem, tas var liecināt, ka attiecības tuvojas beigām.
Ko iesākt no šī brīža?
Lai gan šīs ir ļoti negatīvas pieredzes un satraucošas pazīmes, pašas par sevi tās ne vienmēr ir pazīmes, ka jūsu attiecības ir beigušās – ja vien tās nemainās. Aplūkojot problēmas jaunā veidā un novēršot plaisas, ko radījusi slikta komunikācija un konflikti, jūs varat risināt strupceļus. Jūs varat atjaunot pietiekami daudz tiltu, lai redzētu, kas patiesībā ir starp jums.
Ja esat iestrēdzis negatīvos ciklos, profesionāla konsultanta apmeklējums var būt lielisks ķēdes pārtraucējs.
Galu galā jums jāuzdod sev jautājums: ja negatīvais starp mums varētu mainīties, vai es joprojām mīlu, uzticos un cienu savu partneri? Vai starp mums joprojām ir kaut kas svarīgs?