“Kādu dienu vīrs pēkšņi iesniedza šķiršanās pieteikumu. Teicu, ka negribu, bet parakstīju dokumentus. Tomēr viņš neaizgāja. Viņš guļ mūsu kopējā gultā ar mani – bez jebkādas tuvības, protams.
Es saku: “Izvācies no dzīvokļa.” Viņš atbild, ka nevēlas dzīvot īrētā mājoklī. Es saku: “Ej vismaz uz citu istabu, uz dīvānu.” Viņš atbild, ka var iet un vienalga, bet tikai brīvdienās, jo vajagot dalīties. Bet vai tas ir iemesls? Mums nav bērnu. Es nevēlos šķirties, es nezinu, kā uzvesties.
Silva, 31 gads
Sveika Silva!. Mums ir daudz vieglāk saprast, ko darīt, ja labi saprotam, ko patiesībā vēlamies. Bieži vien cilvēks atnāk uz terapiju un saka: “Sakiet man, ko darīt,” un tad ir ļoti pārsteigts, kad viņam jautā, ko viņš grib: “Ko? Kādā ziņā, ko es gribu? Neuzdodiet man šo stulbo jautājumu. Tu man saki, kā būt, lai es justos labi. Es nezinu, ko es gribu, bet jūs noteikti zināt.”
Mūsu jūtas palīdz mums saprast, ko mēs vēlamies, tāpēc ir ļoti svarīgi prast tās pamanīt un atpazīt.
Kā tev patīk tas, ka vīrs nolēma šķirties? Ko jūs jutāt: pārsteigumu, aizvainojumu, bailes, kaunu? Kā tu jūties, ka viņš neaiziet? Vai tu esi dusmīgsa vai ceri, ka viņš mainīs domas par aiziešanu pavisam? Vai jūs domājat, ka, neskatoties uz viņa rīcību, vēlaties, lai viņš paliktu jūsu vīrs? Kāpēc šīs attiecības jums ir svarīgas? Kāda ir to nozīme jums? Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs jums saprast, kas jums patiešām ir svarīgs.
Tāpēc mēģiniet uzdot sev šādus jautājumus: “Kā es šobrīd jūtos šajā situācijā? Ko es vēlos saistībā ar to un kāpēc man tas ir vajadzīgs? Kā un no kā es to varu iegūt?”
Pirmkārt: noformulēt sev savu vajadzību pēc attiecībām. Kāpēc jums tās ir vajadzīgas, ko jūs tajās iegūstat, kāda ir jūsu pašreizējā partnera nozīme? Kā jūs jūtaties par notikušo, ko jūs vēlētos saistībā ar šo un ko esat gatava darīt?
Otrkārt: runājiet ar partneri un pastāstiet viņam par savām jūtām, vēlmēm un ieteikumiem, izmantojot “es-ziņu” (runājiet pirmajā personā, par sevi, bez apsūdzībām un spiediena uz otru). Piemēram: “Man ir skumji, ka vēlies šķirties. Es vēlos, lai mēs būtu kopā, jo tu man esi svarīgs. Es ierosinu apspriest, kas ar mums ir nepareizi, un mēģināt atrast izeju. Man ir svarīgi zināt, kas tev nepatīk mūsu attiecībās.”
Treškārt: saskarieties ar realitāti. Ne visas mūsu vajadzības var apmierināt. Otra cilvēka tiesības ir mums atteikt un vēlēties kaut ko tādu, ko mēs nevēlamies. Tas varētu sāpināt, bet tāda ir realitāte. Jūs varat darīt tikai savu daļu attiecībās, izteikt savas vēlmes, un izvēle atbildēt uz tām vai nē ir otra cilvēka ziņā.
Novēlu jums veiksmi situācijas risināšanā!