Ir normāli, ka katrs cilvēks reizēm pārdomā savu dzīves jēgu. Tomēr, ja šādas pārdomas pārvēršas par jautājumu “Kāda ir dzīves jēga?” un šīs domas tiek papildinātas ar bezcerības, bezspēcības, skumju un intereses trūkuma sajūtām, tas var liecināt par garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju.
Ja domājat, vai dzīvei ir kāda jēga, atcerieties, ka katram cilvēkam jēga ir atšķirīga. Dažiem cilvēkiem dzīves jēga var būt padarīt pasauli par labāku vietu. Citi var uzskatīt, ka dzīves jēga ir atrast un sasniegt personisko piepildījumu. Un vēl citi var uzskatīt, ka dzīves jēga ir vienkārši izbaudīt to pēc iespējas vairāk.
Jēgas meklēšana dzīvē var būt grūta ikvienam, bet īpaši izaicinoša tā var būt, ja jūtaties nomākts un piedzīvojat depresijas pazīmes. Ja jūtaties apmaldījies savā dzīvē un tās jēgā, varētu palīdzēt saprast, kāpēc jūs varat justies šādi un ko varat darīt, lai atjaunotu dzīves jēgu.
Ir vairākas pazīmes, ka jūs varat cīnīties ar dzīves jēgas meklējumiem. Dažreiz jūs varat domāt “kas ir jēga”, bet citos gadījumos šīs jūtas var būt mazāk acīmredzamas:
- Jums var būt sajūta, ka nekas, ko jūs darāt, nav svarīgs.
- Varat pārstāt rūpēties par notikumu iznākumu.
- Lietas, kas agrāk jūs priecēja, var šķist tukšas vai bezjēdzīgas.
- Jūs varat justies bezcerīgs.
- Varat justies, ka neviens nepalīdzēs sasniegt jūsu mērķus un cerības.
Kāpēc jūs varat rā justies? Katrs cilvēks piedzīvo laiku dzīvē, kad viņš nejūtas pārliecināts par savu mērķi. Viņš var justies apmaldījies, var nebūt pārliecināts par to, kas viņš ir, vai arī var domāt, vai dzīvei ir kāda dziļāka jēga, kuru vienkārši nevar saskatīt.
Depresija un dzīves bezjēdzības sajūta. Cilvēki, kuriem ir depresija, bieži piedzīvo bezjēdzības sajūtu. Daudziem viss šķiet bezjēdzīgi. Galu galā viņi var domāt, kāda ir dzīves jēga, ja nejūtos laimīgs?
Saskaņā ar dažiem pētījumiem, spēja zaudēt šo izpratni par dzīves jēgu var pat veicināt depresijas rašanos. Šīs sajūtas atpazīšana un rīcība, lai cīnītos ar to, var palīdzēt uzlabot garastāvokli un atrast lielāku dzīves jēgu.
Kas dod dzīvei jēgu? Dažādi cilvēki atradīs dzīvei jēgu atšķirīgās lietās, un tās ir atšķirīgas katram cilvēkam. Daži cilvēki jūtas, ka viņu attiecības ar ģimeni un draugiem dod viņiem jēgu un mērķi. Citi var atrast jēgu savā darbā, hobijos vai radošās aizraušanās. Un vēl citiem, viņu garīgums vai reliģiskās ticības palīdz atrast dzīves jēgu.
Stratēģijas, kas var palīdzēt. Dzīves jēgas meklēšana var būt grūta, kad jūs cīnāties ar depresiju. Ir svarīgi izturēties pret sevi ar laipnību un līdzjūtību, pat tad, ja jūtaties nemotivēts vai apātisks. Pat ja jūs neredzat interesi nekādās aktivitātēs, jūs varat veikt soļus, lai pakāpeniski uzlabotu savu garastāvokli un atgūtu savu dzīves jēgu.
Nebaidieties lūgt palīdzību. Ja jums ir grūtības atrast dzīves jēgu, ir daudz resursu un cilvēku, kas var palīdzēt. Parunājiet ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli, konsultantu vai terapeitu vai reliģisko līderi. Viņi var piedāvāt atbalstu un norādījumus, kamēr jūs meklējat jēgu.
Atcerieties, ka katrs cilvēks iziet cauri periodiem, kad apšauba dzīves jēgu. Bet nav pareizas vai nepareizas atbildes. Svarīgākais ir tas, kā jūs izvēlaties dzīvot savu dzīvi un kas jums šķiet vissvarīgākais.